蔬菜泡太久或许更脏3～5分钟就够了--健康·日子--人民网_农副产品_爱游戏开户app|爱游戏体育官网下载|爱游戏网页登录入口官网

菜市场买回来的蔬菜需求清洗，而为了清洗得更洁净、更完全，浸泡一瞬间同样是需求的。但浸泡的时刻过长不只不会进步整理洗刷作用，相反还会构成一些营养素的丢掉。

许多中老年人习气将蔬菜一泡便是一两个小时，乃至更长。从前就有一位白叟，喜爱把菜先浸泡一晚上，第二天才捞出来做菜，以为这样才洁净。

她们以为蔬菜浸泡的时刻越长，清洗得就越洁净。尤其是农药，浸泡时刻越长就去除得越洁净。其实，这样的做法并不科学。

农药主要有两类，一类是水溶性的，一类是脂溶性的。一般用水清洗只能去掉水溶性的农药残留，而脂溶性的农药残留不会被水洗去。

所以并不是浸泡时刻越长就越好，蔬菜长时刻浸泡在水里的时分，水溶性的有机氯和有机磷等农药就会溶解在水里，并构成必定的浓度，蔬菜长时刻浸泡后，又会在菜叶外表留下一些农药。

假如长时刻浸泡，不只不会进步整理洗刷作用，还会使水溶性的营养素丢掉。例如蔬菜中的维生素C、维生素B以及钙、镁、铁、锌等，都或许在长时刻浸泡的时分溶解到水里，终究被丢掉。有研讨发现，浸泡15分钟时蔬菜中的维生素C会丢掉90%以上。

有许多办法可以进步清洗的作用，比如用温水，加盐、加碱、加牛奶，或许运用淘米水洗菜等，这一些办法都可以用，但并不是全能药方。

一般来说，清洗果蔬时，一般的水溶性农药、化肥或许泥土，用清水很简单冲洗掉。

关于油性(脂溶性)的农药，在清洗时往水里加l~2滴食用洗洁精，浸泡3~5分钟后，用清水清洗1~2次，就可去除脂溶性的农药残留。经这样清洗的蔬菜，简直能把农药残留物悉数清洗掉，营养素丢掉也不多。

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